お知らせ

新年新月から始めませんか!

2019・1・6

お正月休みも

今日でおしまいです・・・・

暦の入りでは

寒の入りの「小寒」

一年中で一番寒さ厳しい時期

寒いからと言って家の中に

いてばかりじゃ

いくら良い食事を摂っても

身体が熱こもりを起こして

物事にこだわり

ネガティブになっちゃうんです。

皮膚表皮冷えほてりを発生させ

静電気も伴って

乾燥、アトピー、アレルギーも

ひどくなってしまいます。

そうなってくると・・・・

いくら元気に装っていても

免疫力の上げたり、幸せ感が上がったりする

エンドルフィィン(脳内幸せホルモン)

発生しないんです。

質の良い食事でしなやかな

筋肉をつけて身体を動かし

代謝を上げ体温をあげること

人間の生体機能を活かすこと

薬膳、漢方、気学で俗にいう

気の流れを整える!

身体が喜ぶ食事、やりがいのあること

適度な運動(入浴も可)

そして結果的に1日の終わりの

ご褒美に質の良い睡眠が引き出される。

ライフスタイルのご提案で

個別にアロマを使っての痛み緩和

オイルを使い分けての皮膚トラブル改善

食前と食後の食事の取り入れ方での

腸内環境改善と安眠をレクチャー

していますが

気分転換と寒さ対策に

散歩って

めっちゃエンドルフィンが発生!!!!

ポイントは丹田を意識して

深〜い呼吸をする丹田呼吸のみ。

歩数は6千歩〜8千歩目安。

今日はしっかり寒さ対策と

皮膚の乾燥対策をしてから

10681歩散歩。

(ワンコ1匹づつ散歩したため)

写真 2019-01-06 17 59 06.jpg

昨年11月下旬より

環境変化で体調不良だったので

開始したんです。

自分でほとんど実験台で(笑)

食事も作るからか

3週間ほど経ってから

体調もすこぶる良く

巷で流行っている

インフルエンザや

風邪ひきの予兆も

アンテナにも

ひっかかってきません。

筋肉がついて体温も36・5℃を

維持しているので

当初、部屋が寒くて

既製の床暖房を

買おうか悩みましたが

ムートンスリッパで十分。

寒さもそんなに感じません。

 

よろしかったら

あなたもエンドルフィンを

出して健やか生活始めませんか!

新年新月の今日から

レッツちゃれんぢっ。笑

食、やりがい、運動、睡眠、幸せ感UPして

きらっと光る毎日手に入れましょう!

お風呂のマッサージも忘れずにっ⭐︎

(1月4日のお知らせお読み下さい)

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生徒様募集してます。

https://www.genki-recipe.com/class/index.html